| unurcebra | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:28:01 | Сообщение # 1 |
|
Общительный
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Статус: Offline
|
Летний фитнес: не навреди!
Лето приносит нам теплую погоду и долгие дни, а также непреодолимое желание позаниматься где-нибудь на свежем воздухе. Но в летнюю жару важно всегда помнить о мерах предосторожности во время занятий.
Специалисты в области фитнеса в один голос заявляют, что сперва нужно снизить нагрузку обычной тренировочной программы.
Привыкать к жаре нужно постепенно, особенно если ты проживаешь в регионе с высокими температурами и как делать массаж спины видео
высокой влажностью воздуха, либо если сильная жара – нетипичное явление для твоего региона.
Продолжительность тренировок в первое время не должна превышать 30 минут.
Если на улице очень жарко, то, каждую тренировку лучше делить на два 15-минутных интервала. Это защитит организм от перегрева.
Со временем ты привыкнешь к жаре. Твой организм адаптируется к упражнения на бицепс
новой обстановке путем выделения большего количества пота и открывания большего количества пор.
Ниже мы предлагаем еще несколько полезных советов, о которых необходимо помнить во программа тренировок в тренажерном зале
время проведения летних тренировок на открытом воздухе.
euro truck simulator 2 зима
|
| |
|
|
