| Maledrara | Дата: Среда, 06.02.2013, 19:56:00 | Сообщение # 1 |
|
Общительный
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Статус: Offline
|
Фитнес для детей.
Ты прекрасно знаешь, что занятия спортом очень важны для поддержания хорошей физической формы и здоровья. Спорт помогает поддерживать нормальный вес, справляться с домашними делами и не болеть, повышает устойчивость к стрессам.
По тем же причинам физическая активность важна и для детей. Но необходимо следить, чтобы ребенок не как правильно составить программу тренировок в тренажерном зале
переутомлялся и у него оставались силы на учебу и спокойные игры.
Так сколько же нужно движения вашему ребенку?
Младенцы (до 12 месяцев)
На этом этапе большинство младенцев уже умеют переворачиваться, садиться, стоять, и даже начинают ходить.
В отношении малышей нет никаких особых рекомендаций, кроме того, что родителям следует поощрять двигательную активность, создать упражнения для разогрева мышц перед растяжкой
безопасные условия для игры, и стараться, чтобы ребенок меньше времени проводил в автомобильном кресле, колыбели, коляске и ходунках.
Дети ясельного возраста (1-3 года)
В этом возрасте ребенок уже свободно ходит, бегает, прыгает, карабкается и даже играет в мяч.
Эксперты рекомендуют детям в этом возрасте от 1 до 1,5 часа физической активности, включая игры (особенно на открытом воздухе) на оборудованных детских площадках, игру в мяч и как составить программу тренировок
с игрушками, на которых можно ездить, отталкиваясь ногами от пола.
искатели могил 2
|
| |
|
|
