| Vizembege | Дата: Среда, 06.02.2013, 20:06:23 | Сообщение # 1 |
|
Общительный
Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Статус: Offline
|
Отжимания сумо
Отжимания сумо - модификация классических отжиманий с разворотом в горизонтальном положении. Разворот позволяет дополнительно нагрузить косые мышцы живота и как сделать лимфодренаж массаж спины
мышцы спины.
Отжимания сумо выполняются с широко поставленными ногами и руками.
1. Следайте одно классическое отжимание. Отжимания
2. Без паузы сделайте разворот туловища. Отжимания сумо
Представьте что вы стоите в упоре лежа и на вас прыгнула кошка. Вы разворачиваетесь и пытаетесь ударить ее локтем (потомучто с ногтями прыгнула и соседская).
Затем вы снова отжиматесь и разворачиватесь локтем в другу сторону. На раскадровке показан разворот только в комплекс упражнений на накачивание попы
одну сторону, но делать нужно попеременно в обе.
euro truck simulator 2 зима
|
| |
|
|
